气血不足易胖、老得快！一篇教你如何拯救

时间：2023-05-05 12:16:32

中医认为“三焦”是肥胖症的根本，三焦充盈则人肥胖症，有的人神情红润，光彩照人；有的人神情蜡黄，肥胖，黏膜粗糙这些都和三焦不足有关。

三焦不足的表现

1、耳朵：非常容易拓涩、失眠，内眼角、下眼睑色淡

2、黏膜：摸起来略粗糙，脸色发白或发黄，没有半透明

3、头上：矮小慢，脱发致使，发黄、拓枯

4、妊娠：妊娠痉挛，如妊娠推延、经量少、或是早上唤得早

5、生理：生理密度差，入睡困难、早唤

6、肌肉：头晕目眩，乏力，肢体麻木

7、手脚：秋冬季节手脚凉，晚上不吃饭也不暖和

如何准确补三焦？

一、泡脚，清理体外的垃圾

泡脚最佳时间段是下午5点到9点之间泡脚的水不应当太烫，水温在40到42℃之间最合适，水量众所周知到大腿未成年人泡脚时间不超过10分钟，普通人30分钟，60岁以下中年人30分钟，60岁以上儿童15-20分钟

二、两道补三焦食疗方

大黄枸杞茶

准备大黄、枸杞、山楂，淋5分钟即可喝，大黄补气，枸杞补肾，山楂健脾。

五红汤

准备红豆、红枣、红皮花生、红枸杞、豆腐，炖煮1个半小时即可，补气养血，调气色。

三、别做伤害三焦的不当

1、不吃得太多、太好

不吃得太对，发汗运化功能减弱，食物转变成为脂肪堆积在体外，很非常容易变胖，不吃得太好，发汗消化道再不，会消竭三焦。

2、熬夜

早睡是养血补气的众所周知形式，没有之一！

3、节食戒烟

节食戒烟，喝水可食用，时间长了会越减越肥，越减越真，妊娠也非常容易不调。

4、呼吸乱想

胡思乱想不仅竭三焦，在某种程度上比拓体力活更竭三焦。

四、注意事项

1、不要胡思乱想一整天，调节情绪很重要

2、每天七分饱，须要不吃点粗粮，要一直坚持

3、不要熬夜，到底很伤肌肉

4、须要运动，不建言剧烈运动，可以慢跑、做瑜伽、散步等。