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妇女产后补充营养吃啥乳汁少怎么办

2019-11-01

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  【导读】:妇女产后,若果感到食欲不振,体形消瘦,乳汁稀少,最好就系饮汤水滋补,调养身体鱼片虾仁豆腐汤,既无中药药材味,却有益肾补脾和增加乳汁的功能,兼且营养丰富,适合产妇日常饮用

  食材

  水6碗、虾仁5两、鱼肉5两、豆腐2块、菜心3两

  调味料

  油2汤匙、盐11/2茶匙(拨平匙面)、胡椒粉1/4茶匙、糖半茶匙

  制法

  1第一步豆腐切件,用11/2汤匙油煎香豆腐,捞起备用

  2第二步鱼肉(切片)和虾肉用油(1/2汤匙)、盐(1/2茶匙)、胡椒粉(1/4茶匙)、糖(半茶匙)拌匀腌10分钟

  3第三步将所有材料放入煲中煮滚,再放菜心(菜心用水洗净)煮熟,落盐1茶匙调味即成

  营养价值

  1虾虾是一种低脂肪、高蛋白质的食物,维他命A含量很高,有补气健胃暖肾功能

  2豆腐豆腐有益气和中,清热解毒,润燥生津的功用它含有蛋白质和丰富营养,消化容易

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