当前位置: 首页 >> 饮食

香蕉什么季节吃最好

2020-01-21

来源:

人气:0

香蕉什么季节吃最好 文章导读

香蕉作为一种润肠通便,有利于蠕动肠胃的水果,多食用香蕉是对人体非常有益的,因此香蕉也受到了很多人的喜爱。但是并不是所有时间、所有季节吃香蕉都有好处,当空腹吃香蕉时,往往会产生嗜睡,身体乏力等一系列的副作用。只有在最佳的季节吃香蕉才能起到对人体最有益的作用。

四季当中吃香蕉的时间: 最好是吃当季的,香蕉主要在9月份-10月份成熟,所以在这个季节吃香蕉是最好的

一天当中吃香蕉的时间: 早上:10点左右。 下午:4点左右。

最好是饭后30分钟-60分钟之间食用。

说明:

上午十点和下午四点的时候,有一点饥饿感,这时候吃点香蕉不仅能够补充能量,而且还能防止晚上吃多。 上班族工作时吃点香蕉还能防辐射。

注意事项: 香蕉不宜空腹吃。否则会使血液中钾含量高于正常浓度,容易会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

2 香蕉的功效与作用

1、可预防或治疗高血压 为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙。 如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力,预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

4、减肥 香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡。

5、帮助恢复体力 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

腹胀有哪些症状
秦皇岛治疗男科方法
岳阳中医癫痫病医院
TAG:
相关内容